Заметки
Дневник питания
18 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1830.00 | 190.19 | 41.72 | 75.62 | 386.50 | 1404.50 | ||
| 07:00 | Масло оливковое нерафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.33 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 07:15 | Соевое молоко | 200.00 | 4.20 | 2.20 | 4.20 | 0.00 | 56.00 | |
| 07:15 | Яйцо белок | 200.00 | 21.80 | 0.34 | 1.46 | 174.00 | 96.00 | |
| 07:15 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| 11:30 | индюшья грудка | 80.00 | 14.32 | 0.40 | 1.12 | 0.00 | 64.00 | |
| 11:30 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 30.00 | 26.15 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.90 | |
| 11:30 | Гречишно-рисовые хлебцы "Здоровей". без глютена | 40.00 | 3.64 | 0.60 | 24.28 | 0.00 | 109.60 | |
| 11:30 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 14:00 | грудка куриная | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.80 | 0.00 | 226.00 | |
| 14:00 | Брокколи | 180.00 | 4.86 | 0.72 | 4.32 | 18.00 | 43.20 | |
| 17:00 | Соевое молоко | 200.00 | 4.20 | 2.20 | 4.20 | 0.00 | 56.00 | |
| 17:00 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 17:00 | Ананас | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 17.70 | 129.00 | 72.00 | |
| 17:00 | тунец | 80.00 | 14.40 | 0.48 | 0.00 | 0.00 | 63.20 | |
| 20:00 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 150.00 | 4.20 | 0.45 | 6.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 20:00 | дорада | 200.00 | 39.60 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 1830.00 | 190.19 | 41.72 | 75.62 | 386.50 | 1404.50 |
13 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2100.00 | 169.60 | 35.97 | 211.18 | 704.90 | 1831.79 | ||
| 07:00 | Яйцо белок | 180.00 | 19.62 | 0.31 | 1.31 | 156.60 | 86.40 | |
| 07:30 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 07:30 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 07:30 | Соевое молоко | 200.00 | 4.20 | 2.20 | 4.20 | 0.00 | 56.00 | |
| 11:00 | йогурт обезжиренный | 100.00 | 3.50 | 0.50 | 3.50 | 0.00 | 35.00 | |
| 11:00 | напиток из овсянки | 200.00 | 2.60 | 1.80 | 12.00 | 0.00 | 76.00 | |
| 12:00 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 12:00 | протеин | 28.00 | 25.20 | 0.00 | 0.98 | 0.00 | 107.52 | |
| 12:00 | индюшья грудка | 150.00 | 26.85 | 0.75 | 2.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 12:00 | Ананас | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 17.70 | 129.00 | 72.00 | |
| 14:00 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 14:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 14:00 | бургос сыр | 72.00 | 8.64 | 0.36 | 2.88 | 0.00 | 47.52 | |
| 14:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 14:00 | Рис белый среднезерный «италика» | 80.00 | 4.88 | 0.32 | 63.60 | 0.00 | 284.00 | |
| 17:00 | Мука овсяная | 60.00 | 7.26 | 5.10 | 39.84 | 0.00 | 234.00 | |
| 17:00 | Яйцо белок | 180.00 | 19.62 | 0.31 | 1.31 | 156.60 | 86.40 | |
| 17:00 | Грецкий орех | 15.00 | 2.07 | 9.20 | 1.53 | 0.75 | 97.20 | |
| 20:00 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 150.00 | 4.35 | 0.60 | 7.80 | 0.00 | 43.50 | |
| 20:00 | дорада | 150.00 | 29.70 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 2100.00 | 169.60 | 35.97 | 211.18 | 704.90 | 1831.79 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
